Cette méthode progressive, adaptée aux besoins de chacun, propose 120 exercices avec des objets du quotidien. Les programmes, organisés par zones corporelles, répondent à des besoins précis : tonification, développement musculaire, perte de poids, travail cardiovasculaire, entretien pré et post grossesse, mal de dos, seniors...
Très bien fait, cet ouvrage va vous permettre de chez vous, sans coach et sans machines, de suivre des programmes élaborés de manière simple, claire et concise et surtout adaptés à vos besoins.
Une réussite, par le chroniqueur du Magazine de la Santé sur France 5.
Manon
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